いつでもどこでも資金調達が出来る
いつでもどこでも資金調達が出来るブログ:20161227
みなさまは、
「寒天ダイエット」というのをこ存知ですか?
寒天は
食物繊維が豊富に含まれていて、
カロリーがほとんどなく、
少量でもがお腹満足するということで
ダイエットに最適な食材といわれています。
これを積極的に取り入れて、
ダイエットするという方法が「寒天ダイエット」です。
寒天は体質にも良いので特に問題はないのですが、
必要以上に摂りすぎると良くないことも起こります。
一日に摂る食物繊維の量があまりに多すぎてしまうと、
過剰摂取によって、激しい下痢などを起こしてしまうそうです。
ぼくの友人は、
寒天のほかにもいろいろと食物繊維を摂っていたため、
過剰摂取になって、
大変な目にあってしまったと言ってました。
食物繊維は、
発がん性の物質や有害なミネラルを
体質から排出してくれる働きがあります。
しかし、過剰に摂取してしまうと、
有害物質と一緒に、
体質に必要なビタミンや鉄分までも排出してしまうのです。
すると、ミネラルが不足してしまい、
貧血や味覚障害などを起こしてしまうこともあるんですよね。
成人の一日に必要な食物繊維の量は
約20g~25gということですが、
現代人は13g~18gほどしか摂取できていないそうです。
ですから、その不足分を補うために、
一日7g~8gを目安として寒天を摂ればいいということですね。
寒天ダイエットをするときには、
このような過剰摂取のこともよく考えて、実践してくださいね。
規則正しくバランスの良いご飯を心がければ、
きっと成功すると思いますよ。